要想有效瘦屁股，可以尝试以下动作：

1. 深蹲：站立时双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，屈膝下蹲直至大腿与地面平行，然后缓慢恢复站立姿势。这个动作可以有效刺激臀部和大腿肌肉。

2. 后踢：站立或趴在地面上，将一条腿向后伸直，并尽可能高地抬起，然后慢慢放下。这个动作有助于锻炼臀大肌和腿部后侧肌肉。

3. 登高台蹲跳：站在较高的台阶或登高台上，双脚距离台阶边缘稍微远一点，然后下蹲并用力跳起。着地时要注意缓冲，以避免对关节造成伤害。这个动作可以增强臀部和腿部肌肉力量。

4. 桥式运动：仰卧，双脚并拢并尽量靠近臀部，然后用臀部力量将身体向上抬起，直至身体与地面呈一条直线，然后缓慢放下。这个动作对提升臀部线条效果显著。

这些动作结合有氧运动和健康饮食可以更好地达到瘦屁股的效果。建议根据个人情况和身体状况选择合适的强度和次数进行练习。