要控制射精速度，可以尝试以下方法：

1. 练习深呼吸：当你感到兴奋时，试着做深呼吸。这有助于放松身体和控制性冲动。
2. 尝试分散注意力：转移注意力可以延缓性高潮的到来。尝试想象其他事情或专注于你的伴侣的愉悦。
3. 采用“挤压法”：当你感到快要射精时，用手轻轻捏住阴茎的底部。这可以减轻性刺激，延迟射精。
4. 练习延迟性高潮：学习通过延长性爱的时间来控制射精。尝试使用房事之前的前戏，以及尝试不同的姿势和节奏。
5. 与伴侣沟通：与伴侣共同探索如何延长性爱的时间，并尝试不同的技巧和方法。

记住，这些方法可能需要一些实践和耐心才能达到效果。最重要的是，与伴侣进行沟通和理解，共同寻找适合你们的解决方案。如果问题持续存在，考虑咨询专业医生或性治疗师。