要延迟射精，男人可以尝试以下方法：

1. 调节呼吸：在接近高潮时，尝试放慢呼吸，深呼吸能够帮助放松身体，延长时间。

2. 分心法：当感受到接近高潮时，尝试分散注意力，可以通过专注于别的事物来减缓兴奋。

3. 暂停：在性生活中，如果感觉要射精，暂停活动，待兴奋度降低后再继续。

4. 凯格尔训练：通过练习盆底肌肉的收缩和放松，提高对射精的控制力。

5. 避开敏感姿势：避免那些容易引发快速高潮的体位，选择更平缓的方式进行。

6. 使用安全套：厚一点的安全套可以降低敏感度，延长时间。

7. 专业指导：如果以上方法不奏效，建议咨询专业的性健康专家，获得更详细的指导和建议。

这些方法因人而异，可以根据自己的情况尝试选择适合的方式。