要延长性爱时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸： 深呼吸有助于放松身体，延缓性高潮的到来。尝试深吸气数秒，然后缓慢呼气。

2. 尝试停顿技巧： 在感觉即将射精时，可以停止性活动并转移注意力，直到冲动减弱。然后再恢复活动。

3. 采用适当体位： 一些体位能够减少阴茎对敏感区域的刺激，延长性生活时间。

4. 使用避孕套或持久喷剂： 一些避孕套含有局部麻醉药，可以延迟射精。持久喷剂也有类似作用。

5. 增加前戏时间： 增加前戏时间可以让双方更充分地激起性欲，从而延长性生活时间。

6. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师，了解更多个性化的建议和治疗选项。

记住，性爱是一种互动，与伴侣沟通并共同探索如何获得最大的满足感是至关重要的。