要减小腿部赘肉，可以尝试以下动作：

1. 瑜伽下犬姿势（Downward Facing Dog）：这个动作可以拉伸小腿后侧的肌肉，促进血液循环，帮助燃烧脂肪。

2. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，可以加速心率，消耗卡路里，有助于减小腿部赘肉。

3. 深蹲：深蹲可以有效锻炼大腿和小腿肌肉，帮助塑造腿部线条，减少赘肉的堆积。

4. 踮脚尖：站立时，尽量用脚尖支撑身体，可以有效刺激小腿肌肉，提升腿部的紧致度。

5. 有氧运动：如慢跑、快走等有氧运动可以全身性地燃烧脂肪，包括腿部。

记住，单一的运动可能无法完全解决问题，建议结合均衡饮食和全身性的运动来达到减小腿部赘肉的效果。持之以恒，耐心等待成果的到来。