要延迟射精，男性可以尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制能力： 练习骨盆底肌肉可以帮助延迟射精。可以尝试收缩这些肌肉并保持数秒钟，然后松弛。

2. 采用战略性停顿： 在性行为中，暂停刺激可以减轻兴奋程度，延长持久时间。

3. 深呼吸： 集中注意力于深呼吸，可以帮助放松身体，减缓性兴奋。

4. 尝试不同性姿势： 某些姿势可以减少刺激，帮助延长性行为时间。

5. 使用延迟喷剂： 有些喷剂可以减少阴茎敏感度，延迟射精发生。

请注意，性健康问题应该咨询专业医生或性健康专家。这些方法对每个人的效果可能有所不同。