要瘦掉脸部肌肉，你可以采取以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，保持适当的饮食平衡。

2. 增加有氧运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，可以帮助减少全身脂肪，包括脸部。

3. 做面部运动：通过面部运动锻炼脸部肌肉，如微笑时轻轻按摩面部、嘴巴闭合时进行嘴部运动等，有助于强化和拉伸脸部肌肉。

4. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于代谢和排毒，同时有助于维持皮肤弹性，避免脸部浮肿。

5. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚7-9小时，避免熬夜，有助于维持身体的新陈代谢和肌肤的健康。

记住，瘦脸需要耐心和持之以恒的努力，同时注意保持健康的生活方式和饮食习惯。