要让脸部肌肉变小，可以采取以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免过多的糖分和盐分，保持饮食均衡，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

2. 做面部运动：可以通过面部运动锻炼来减少脸部肌肉的体积，例如，闭眼、眨眼、咬牙等运动可以有效锻炼颧骨和下颌肌肉。

3. 按摩面部肌肉：定期按摩面部肌肉，可以促进血液循环，减少水肿，帮助脸部线条变得更加紧致。

4. 保持正确的姿势：保持良好的姿势有助于减少面部肌肉的紧张和过度使用，避免造成肌肉过度发达。

5. 控制肌肉运动：尽量避免过度表情，特别是频繁的夸张表情，这可能会增加特定部位的肌肉量。

6. 多喝水：保持身体水分平衡有助于减少水肿，使脸部看起来更加紧致。

通过合理的饮食控制、面部运动、按摩以及良好的生活习惯，可以有效地帮助脸部肌肉变小，塑造更加紧致的面部轮廓。坚持这些方法需要时间和耐心，不宜急于求成，持之以恒才能达到理想效果。