想要瘦腰提臀，可以尝试以下简单动作：

1. 仰卧起坐：躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或耳后，然后慢慢抬起上半身，用腹肌收缩控制动作，重复进行。

2. 桥式：仰卧，双膝弯曲，双脚踩地，双手放在身体两侧，然后用臀部力量将骨盆抬起，直到身体形成一条直线，保持数秒后放下。

3. 侧卧抬腿：侧卧在地板上，一只手支撑头部，另一只手放在地板上稳定身体，然后抬起外侧的腿，直到与身体成一条直线，然后慢慢放下。

这些动作有助于强化腹部和臀部肌肉，促进脂肪燃烧，从而达到瘦腰提臀的效果。记住，坚持每天做这些动作，并结合健康饮食和有氧运动，效果会更好。如果有慢性疾病或受伤史，请在开始新的运动计划前咨询医生。