要使小腿不长肌肉，可以采取以下措施：

1. 有氧运动为主：选择低强度、长时间的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，能够有效燃烧脂肪，减少肌肉的增长。

2. 避免大重量的力量训练：减少重量训练对小腿肌肉的刺激，可以选择轻量、高次数的训练来增强耐力而非肌肉质量。

3. 拉伸和放松肌肉：每次运动后都要进行充分的拉伸放松，有助于防止肌肉过度紧张和增长。

4. 饮食控制：控制摄入的蛋白质和热量，避免摄入过多的蛋白质和热量，以防止肌肉增长。

5. 保持适当的水平运动：避免长时间处于静止状态，保持适当的运动量，有助于促进新陈代谢，避免肌肉过度发达。

通过以上方法，可以帮助小腿保持纤细，避免肌肉过度发达。