对于这个问题，有几种可能的解决方法：

1. 延长前戏时间： 增加前戏时间可以帮助男性减少性快感的敏感度，从而延长性生活时间。尝试更多的亲吻、抚摸和口交，让身体进入更放松的状态。

2. 练习控制呼吸： 深呼吸可以帮助放松身体，延缓射精。当感觉性快感即将达到高潮时，尝试深呼吸来延迟射精的发生。

3. 尝试避孕套或延时喷剂： 使用避孕套可以减少对敏感度的刺激，延长性生活时间。一些延时喷剂可以帮助控制射精时间。

4. 改变姿势： 一些姿势可以减少对阴茎头部的刺激，从而延长性生活时间。尝试一些更多样化的姿势，看看哪种对你来说效果更好。

最重要的是，和伴侣进行沟通和合作。一起探索和尝试不同的方法，找到适合双方的解决方案。如果这个问题持续存在，也许考虑寻求专业的性健康咨询会是一个好主意。