当进行仰卧举腿动作时，确保以下要点：

1. 正确的姿势：仰卧在地板上，双手放在身体两侧或者托住臀部。保持身体放松，不要用手臂过度用力。

2. 收腹稳定身体：在举腿前，收紧腹部肌肉，使脊椎与地板保持接触，这样可以帮助稳定身体，减少腰部的压力。

3. 缓慢控制的动作：从起始位置开始，缓慢抬起双腿，直到与地面成90度角。在顶点停留一秒钟，然后缓慢放下腿部，回到起始位置。避免用惯性或弹力来完成动作，确保肌肉在整个运动过程中得到充分的收缩和拉伸。

4. 呼吸顺畅：在抬起腿的时候吸气，放下腿的时候呼气。保持呼吸顺畅有助于提供氧气，减少肌肉疲劳。

5. 适当的重复次数和组数：根据个人的体能水平和训练目标，选择适当的重复次数和组数。一般建议每组进行10-15次，进行2-3组。

通过正确的姿势和控制动作，仰卧举腿可以有效地锻炼腹肌和核心肌群，提高核心稳定性和力量。