要瘦肚子，男士可以尝试以下瑜伽动作：

1. 腹部拉伸式：仰卧，双腿弯曲，双手放在头后，然后慢慢抬起头和肩膀，尽量使上身与膝盖接近，保持数秒后放下。
2. 腹部收紧式：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，然后用力抬起上半身，尽量使手触及脚尖，保持数秒后放下。
3. 仰卧交替抬腿：仰卧，双腿伸直，然后交替抬起一条腿至90度角，保持数秒后放下，再抬起另一条腿。
4. 平板支撑：俯卧，双手撑地，身体保持笔直，腹部用力收紧，保持这个姿势数秒钟。

这些瑜伽动作有助于加强腹部肌肉，提高代谢，从而帮助瘦身。配合均衡饮食和适量有氧运动，效果会更好。