要快速减掉双下巴，可以尝试以下动作：

1. 下颚提拉运动：坐直身体，稍微仰头，用力闭合嘴巴，然后将下颚向上提拉，感受到颈部肌肉紧绷。保持该姿势5-10秒，然后放松。重复进行10-15次。

2. 鱼式运动：仰卧于床上或地板上，将头部稍微仰起，用力将下巴向上提拉，感受到颈部肌肉的紧绷。保持该姿势5-10秒，然后放松。重复进行10-15次。

3. 咀嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖可以锻炼下颌肌肉，有助于消除双下巴。

4. 持续做颈部运动：每天进行颈部运动，如转头、点头、摇头等，可以增强颈部肌肉，减少双下巴的出现。

5. 保持正确的姿势：避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的姿势有助于预防双下巴的形成。

这些动作结合良好的饮食习惯和适度的运动，可以帮助快速减掉双下巴，但需要坚持才能见到明显效果。记住，在进行任何新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或健康专家的建议。