要控制射精速度，男性可以尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制能力：通过Kegel运动等方式加强骨盆底部肌肉，有助于延长性生活时间。

2. 改变性生活姿势：选择减少刺激的姿势，如女上位，可以减缓性生活速度。

3. 使用延迟喷剂：喷在阴茎上能减少对刺激的敏感度，延长性生活时间。

4. 尝试停顿-挤压技巧：在快要达到高潮时停下来，用手挤压阴茎的顶部，延缓射精。

5. 放松心态：减少焦虑和压力，保持放松心态，有助于延长性生活时间。

这些方法可能需要一些练习和调整，因人而异效果也会有所不同。如果问题持续，建议咨询专业医生或性治疗师。