辨别肌肉型小腿可以从以下几个方面入手：

1. 外观：肌肉型小腿通常形态饱满，肌肉线条明显。在紧绷时，如踮起脚尖或收紧小腿肌肉时，可以清楚地看到肌肉的轮廓。

2. 触感：肌肉型小腿触感较硬，富有弹性。在肌肉松弛时，触摸小腿区域能感觉到肌肉的存在，而非松软的脂肪。

3. 弹性：肌肉型小腿具有较强的力量和弹性。当站立或行走时，感觉小腿区域有一定的支撑力。

4. 锻炼反应：肌肉型小腿在进行运动或锻炼后会明显感到肌肉的疲劳感，特别是在进行腿部力量训练或有氧运动后。

通过以上几点，你可以初步判断自己或他人是否属于肌肉型小腿。如果想进一步确认，可以咨询健身教练或专业医生，他们可以通过更具体的方法和测试来评估小腿的肌肉成分和形态。