针对瘦小腿的晚间锻炼，可以采取以下动作：

1. 小腿立体提升（Calf Raises）：站立，双脚与肩同宽，然后抬起脚跟，用脚尖支撑身体，再缓慢降低。重复15-20次。

2. 小腿后跟抬升（Heel Raises）：同样站立，脚跟与地面接触，然后抬起脚尖，用脚跟支撑身体，再缓慢降低。重复15-20次。

3. 小腿拉伸（Calf Stretch）：站立，一只脚向前迈出一步，另一只脚向后伸直，脚跟着地，膝盖稍微弯曲，感受到小腿肌肉的拉伸。保持15-30秒，然后换脚重复。

4. 瑜伽下犬（Downward-Facing Dog）：俯卧，双手和双脚着地，臀部抬高，身体呈倒V字型，伸展小腿和脚背。

晚间进行这些动作有助于激活小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而有助于瘦小腿。记住，持之以恒才是关键，每天坚持锻炼才能见到明显效果。