对于早泄这一问题，首先建议采取以下措施：

1. 练习延长性行为：通过自慰或性生活时尝试延长时间，逐渐增加耐力。
2. 使用房事控制技巧：尝试房事控制技巧，如“挤压法”，在性生活过程中暂停刺激以延长时间。
3. 加强身体锻炼：进行有氧运动，提高心肺功能，同时增强骨盆底肌肉，有助于控制射精。
4. 采取心理疏导措施：通过深呼吸、放松技巧等方法减轻焦虑和紧张情绪，有助于延长性行为时间。
5. 调整生活方式：避免过度饮酒、吸烟和滥用药物，保持健康的生活方式有助于改善早泄问题。

如果上述方法无法有效改善情况，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进一步评估并制定个性化的治疗计划。记住，与医生和伴侣之间的沟通是解决早泄问题的关键。