当进行腹肌轮训练时，一些常见的动作包括：

1. 仰卧腿部抬起：平躺在地板上，双手放于身体两侧，双腿伸直。然后将双腿抬起，使身体呈90度角，再缓慢放下。

2. 俯卧撑姿势：采用俯卧撑的姿势，但将手放在一个轮子上，称为腹肌轮。保持身体挺直，用手掌推动轮子向前滚动，直到身体几乎接近地面，然后收紧腹部将身体推回起始位置。

3. 侧身腹肌训练：侧卧在地板上，一只手支撑身体，另一只手放在头部，膝盖弯曲。然后将侧身抬起，使身体成一条直线，感受侧腹部的收缩，然后慢慢放下。

4. 腹肌滚轮下压：双膝跪地，双手握住腹肌滚轮，将其放在身体前方。然后慢慢向前滚动，直到身体几乎接近地面，再收紧腹部将身体推回原位。

以上动作覆盖了腹肌的不同部位，可以帮助加强腹部肌肉，提高核心稳定性。记得每个动作都要控制姿势，避免用力过猛导致伤害。