当然，下面是关于股外侧肌的十大训练动作：

1. 侧腿抬高：侧卧在地面上，一条腿向上抬起，保持臀部和腿部成一直线，然后放下。重复此动作，然后换另一侧。

2. 侧踢：站立或侧卧，将一条腿向侧面抬起，保持直立或侧卧姿势，然后将腿慢慢伸直，再收回。

3. 侧板：侧卧姿势，用手臂支撑身体，使身体保持一条直线，然后将臀部向上抬起，保持数秒，然后放下。

4. 等长蹲：站立，双脚分开与肩同宽，然后向一侧弯腰，尽量使手触及脚踝，然后回到起始位置。

5. 外侧踢腿器械训练：利用踢腿器械，坐在器械上，将外侧肌用力向外踢动。

6. 侧跳：站立，然后向一侧跳跃，尽量跳远，然后迅速换另一侧跳跃。

7. 坡度侧踢：借助斜坡或倾斜的地面，进行侧踢动作，增加训练难度。

8. 侧向弹跳：蹲下，然后向一侧跳跃，尽量跳高，然后迅速回到起始位置。

9. 深蹲并侧抬腿：进行深蹲动作后，保持低姿势，然后将一条腿向侧面抬起，再回到深蹲姿势。

10. 侧面踢腿：站立，一条腿向侧面抬起，然后向外踢出，尽量使腿与地面平行，然后收回。

以上动作可根据个人健身水平和目标进行合理调整和组合。记住，在进行任何新的训练计划之前，最好咨询专业的健身教练。