要减小大腿外侧的肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：选择低强度、长时间的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。这有助于减少脂肪，并避免增加肌肉质量。

2. 控制饮食：保持均衡饮食，控制热量摄入，避免过量摄入高热量和高脂肪食物。增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。

3. 有针对性的训练：做一些针对大腿外侧的瑜伽或拉伸动作，如侧腿抬高、侧躺抬腿等，可以帮助拉伸和塑造大腿外侧线条，但要注意不要使用过重的负重。

4. 避免重复性活动：减少长时间走路或爬楼梯等重复性动作，以防止大腿外侧肌肉过度发达。

5. 按摩和放松：定期进行按摩和拉伸，有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。

6. 维持良好的姿势：注意站立和行走时的姿势，避免过度用力或者站立时间过长。

以上方法综合运用，可以帮助减小大腿外侧肌肉，塑造纤细的大腿线条。记住，持之以恒才能见到效果，同时也要注意身体的健康和舒适度。