当然，下面是一些针对瘦腰后赘肉的运动动作：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹部力量抬起上身，尽量接近双膝，再缓慢下降回原位。重复进行。

2. 侧卧腹肌收紧：侧卧在地板上，用一只手撑地，另一只手放在头部支撑。然后用侧腹肌的力量将上半身抬起，直到感到侧腰有收紧感，再缓慢下降。左右侧各做一组。

3. 旋转平板支撑：采取俯卧撑的姿势，但将重点放在侧腰肌肉上。手臂伸直支撑身体，然后将一个手臂伸向天花板，身体跟随旋转，保持平衡。然后回到起始姿势，换另一侧重复。

这些动作有助于加强核心肌群，减少腰部赘肉。记得每天坚持，配合适当的饮食和有氧运动，效果会更加显著。