当龟头过于敏感时，可以采取以下方法来缓解：

1. 调节清洁习惯：确保每日用温水清洁龟头，避免使用过于刺激性的洗液或肥皂，以免刺激皮肤。

2. 逐渐暴露：在性生活或自慰时，逐渐暴露龟头，让其适应刺激，可以帮助减少过度敏感。

3. 使用润滑剂：在性行为中使用润滑剂可以减轻摩擦，降低敏感度。

4. 试验不同姿势：尝试不同的性姿势，找到对龟头刺激较少的姿势，以减少不适感。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在并影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

通过以上方法，可以逐步减轻龟头过敏的问题，提升性生活质量。