当涉及控制射精速度时，有几种方法可以尝试：

1. 练习深呼吸和放松技巧：深呼吸有助于放松身体，减轻性生活时的紧张感。通过练习深呼吸和放松肌肉，可以延长性行为时间。

2. 使用延迟喷剂或霜剂：这些产品可以减少敏感度，延长性生活时间。但请注意，使用前最好咨询医生或按照说明使用。

3. 尝试不同的性生活姿势：某些姿势可能减少刺激，延长持久时间。

4. 练习锻炼耐力：通过锻炼提高身体耐力和控制力，可以改善射精控制。

5. 尝试分散注意力：在性行为时，转移注意力，想象其他事情，有助于延长时间。

6. 沟通和伴侣合作：与伴侣沟通，共同探索令双方满意的方法。

最重要的是，尊重自己和伴侣的需求，有时这需要实验和调整。如果这个问题持续影响生活质量，最好咨询专业医生或性健康专家，以获得更个性化和全面的建议。