当瘦弱的男生想要增肌时，可以采取以下方法：

1. 合理饮食：增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼肉、蛋白粉等，同时保证碳水化合物和脂肪的摄入，提供足够的能量支持锻炼。

2. 力量训练：重点锻炼大肌群，如胸肌、背部、腿部等，采用负重训练或器械训练，每周至少3-4次，每次训练60分钟左右。

3. 适度有氧运动：保持心肺功能，促进肌肉生长和修复，但不要过度，以免消耗过多热量。

4. 科学休息：保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时，让身体有足够时间进行生长修复。

5. 定期调整训练计划：逐步增加训练强度和重量，避免训练过于单一导致肌肉适应停滞。

6. 合理补充营养品：如蛋白粉、氨基酸等，辅助增肌过程，但需在专业指导下使用。

通过以上方法，结合科学的饮食和训练计划，瘦弱的男生可以有效增肌，塑造健康强壮的体型。