要减少女生肌肉腿的大小，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：选择低强度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。这些运动有助于减少脂肪并塑造纤细的身材线条，同时减少肌肉的过度发达。

2. 避免重量训练：避免进行重量训练或大重量的负重练习，以免增加肌肉的体积。可以选择使用轻量级的哑铃进行高次数的重复练习，以保持肌肉的紧致度而不是增加其大小。

3. 均衡饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多的高蛋白食物和高热量食品。增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。

4. 拉伸训练：进行拉伸训练有助于放松紧张的肌肉，减少肌肉的肌肉收缩和增加灵活性。重点放在大腿和小腿的拉伸上，可以有效减少肌肉的肌肉负担。

5. 规律运动：保持规律的运动习惯，每周至少进行3-4次的运动，每次持续30-60分钟。坚持下来，可以逐渐减少肌肉腿的大小，并保持身体的健康和线条的纤细。