针对减小腿外侧的问题，你可以尝试以下动作：

1. 侧腿抬高：侧躺于地面，一只手支撑头部，另一只手放在地面上稳定身体，然后慢慢抬起上腿至与地面平行，再缓慢放下。每侧重复15-20次。

2. 外侧腿部拉伸：站立或坐下，将一只腿交叉到另一只腿的对侧，然后轻轻向下压身体，直到感到外侧腿部的拉伸。保持这个姿势15-30秒，然后换另一只腿。

3. 侧踢：站立，将体重转移到一只腿上，另一只腿向侧面抬起，然后缓慢向外侧踢出，再缓慢放下。每侧重复15-20次。

这些动作有助于加强和拉伸腿部外侧的肌肉，有助于减小腿外侧的尺寸，并改善腿部线条。记得每天坚持锻炼，并搭配适当的饮食和休息，才能达到更好的效果。如果有任何不适，建议咨询专业医生或运动教练的建议。