对于怀化射精快的问题，首先建议采取以下措施：

1. 练习延迟射精技巧： 通过练习控制呼吸、分散注意力等技巧，延长性行为的时间，有助于延缓射精。

2. 尝试性生活前自慰： 在性生活前进行自慰有助于减轻性冲动，延长性行为时间。

3. 加强盆底肌肉训练： 盆底肌肉训练可以增强性器官的控制能力，从而延迟射精。

4. 改善生活方式： 减轻焦虑和压力，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康饮食和适量的运动，有助于提升性功能。

5. 寻求专业帮助： 如问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，获取个性化的治疗建议。

这些措施旨在帮助您控制射精时间，改善性生活质量。建议结合个人情况选择合适的方法，并保持耐心和坚持。