当谈及间歇性减肥运动时，一些常见的动作包括：

1. 深蹲跳跃（Squat Jumps）：站立，双脚与肩同宽，屈膝下蹲，然后用力跳起。这个动作结合了有氧运动和力量训练，能够有效燃烧脂肪。

2. 俯卧撑（Push-ups）：俯卧在地板上，双手与肩同宽，全身保持挺直，屈肘将身体向下压，然后推起。俯卧撑是一个全身性的运动，可以增强上肢力量和核心稳定性。

3. 高抬腿（High Knees）：站立，双手放在身体两侧，然后快速抬起双膝，使其接近胸部，像在跑步一样交替进行。这个动作可以提高心率，加强腹部肌肉，并增加代谢率。

4. 登山者（Mountain Climbers）：俯卧在地板上，双手与肩同宽，交替快速向前抬起并伸展双腿，就像在爬山一样。这个动作可以有效锻炼核心肌群和心肺功能。

这些动作结合了有氧和无氧运动，可以在短时间内提高心率，增加代谢率，帮助实现间歇性减肥运动的效果。记住，确保在进行任何运动前先热身，并根据自身的体能水平和健康状况进行调整和控制。