当你刚开始练习瑜伽时，建议从以下基本简单动作入手：

1. 山式（Tadasana）：站立时，双脚并拢，手臂自然垂放身体两侧，注意身体重心均匀分布于双脚上，呼吸均匀。

2. 猫牛式（Cat-Cow Pose）：跪姿，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽，呼气时向脊椎弯曲，头部放低，吸气时向上凹陷，头部仰望。

3. 下犬式（Downward-Facing Dog）：从跪姿开始，手臂伸直，臀部抬高，形成倒“V”字型，双腿伸直，尽量使脚跟着地。

4. 树式（Tree Pose）：将体重转移到一条腿上，另一腿抬起，脚底靠近内侧大腿或小腿，保持平衡，双手合十于胸前或向上伸展。

这些基础动作可以帮助你建立身体的柔韧性、力量和平衡感，逐渐深入瑜伽练习。记得呼吸平稳，不强求自己过度伸展，尊重自己的身体。如果有任何不适，及时停止练习并咨询专业教练的建议。