当你想要快速瘦掉上半身时，可以尝试以下动作：

1. 俯卧撑：有效锻炼胸肌、手臂和腹部肌肉，帮助消耗脂肪。
2. 引体向上：增强背部、手臂和核心肌肉，有助于上半身的塑形。
3. 哑铃推举：利用哑铃锻炼肩部和背部肌肉，提高代谢率。
4. 仰卧起坐：针对腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。
5. 有氧运动：如跑步、游泳或跳绳等，帮助全身燃烧脂肪，包括上半身。

在进行这些动作时，注意正确的姿势和呼吸，每周至少进行3-4次，每次20-30分钟。控制饮食，增加蛋白质和纤维摄入，减少碳水化合物和油脂，有助于加速瘦身效果。记住，持之以恒是成功的关键，结合合理的锻炼和饮食习惯，上半身瘦身效果会更加显著。