针对瘦双下巴的锻炼动作，你可以尝试以下几种：

1. 下巴提拉：坐直，抬起头部，闭嘴。缓慢将下巴抬起，直到感觉到颈部和下巴的张力。保持姿势数秒钟，然后放松。重复10-15次。

2. 下颚运动：闭嘴，舌头贴在上颚。缓慢将下巴向前突出，尽可能伸展颈部和下颌。保持数秒钟，然后缓慢返回原位。重复10-15次。

3. 嘴巴张合：闭嘴，然后张开嘴，尽量伸展嘴巴和下巴，直到感觉到颈部的张力。保持姿势数秒钟，然后闭合嘴。重复10-15次。

这些动作可帮助加强颈部和下巴周围的肌肉，有助于减少双下巴的出现。记住，持之以恒才能见到明显的效果。合理饮食和良好的姿势也是维持颈部线条的重要因素。