要同时瘦腿和瘦肚子，你可以尝试以下瑜伽动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，挺直脊椎，拉紧腹部，手臂自然垂放。这有助于改善体态，增强腿部和核心肌肉。

2. 战士二式（Virabhadrasana II）：打开双腿，右腿弯曲成直角，左腿向后伸直，双臂平伸。这可强化大腿、臀部和腹部肌肉，同时拉长腿部。

3. 船式（Navasana）：坐下，双腿抬起，躯干后倾，手臂伸直向前。这有助于收紧腹部，增强核心力量。

4. 倒立式（Adho Mukha Svanasana）：手掌和脚掌着地，臀部向上抬起，身体形成倒V字型。这可拉伸背部、大腿后侧和腹部。

5. 瑜伽脚底按摩：坐下，将一个瑜伽球放在脚底下，来回滚动按摩。这可以刺激腿部血液循环，帮助减轻腿部浮肿，塑造修长腿型。

每天坚持这些动作，结合适当的饮食和有氧运动，将有助于瘦腿和瘦肚子。记得保持耐心和持之以恒。