要增加男性勃起硬度，可以通过以下方法来改善：

1. 锻炼身体：定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于增强心血管功能和血液循环，从而提高勃起硬度。

2. 饮食调整：选择富含硝酸盐的食物，如芝麻、菠菜、红菜头等，可以促进血管扩张，有助于增加血液流向阴茎的量。

3. 控制压力：长期的压力和焦虑会影响勃起功能，因此通过放松技巧、冥想或规律的休息来减轻压力，有助于提高勃起硬度。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会对血管健康产生负面影响，戒烟和限制饮酒可以改善血液循环，提高勃起质量。

5. 寻求医疗帮助：如果以上方法无效，建议咨询医生，可能需要药物治疗或其他治疗方法来改善勃起功能问题。