当小腿练出肌肉块时，可以考虑以下方法来改善：

1. 改变锻炼方式：减少重量，增加重复次数，以提高心肺功能而不是增加肌肉负荷。
2. 增加有氧运动：如慢跑、骑自行车等，有助于消耗多余脂肪，使肌肉线条更加柔和。
3. 增加拉伸运动：进行小腿的拉伸运动，有助于减少肌肉块的出现。
4. 饮食调整：控制蛋白质摄入，避免过多的肌肉生长。增加蔬菜和水果的摄入，有助于控制身体脂肪含量。
5. 按摩和放松：定期按摩小腿，有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。

通过这些方法，可以逐渐改善小腿肌肉块的问题，使小腿线条更加柔和自然。