对于想延长性行为时间的人，有几种方法可以尝试：

1. 练习控制呼吸： 深呼吸可以帮助放松身体，延缓兴奋。试着在性行为中专注于深而缓慢的呼吸。

2. 尝试转移注意力： 如果发现自己快要达到高潮，可以转移注意力，集中精力于伴侣的需求或享受身体其他部位的刺激。

3. 使用延迟喷雾或持续性保险套： 这些产品含有局部麻醉剂，可以减轻对刺激的敏感度，延长性行为时间。

4. 练习锻炼肌肉： 尝试锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强对性器官的控制力。

5. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，可以咨询性健康专家或心理医生，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

重要的是要记住，每个人的身体和性反应都不同，所以可能需要一些试验和调整才能找到最适合自己的方法。