简单快速瘦腿瑜伽动作可以包括以下几个关键动作：

1. 瑜伽下犬姿势：双手和脚掌着地，臀部向上抬起，身体呈倒V形。这个动作可以拉伸小腿和大腿的肌肉，有助于减少腿部的脂肪堆积。

2. 战士二式：站立，一脚向前迈出，另一脚向后伸直，双膝弯曲成直角，上身挺直。这个动作可以加强大腿和臀部肌肉，塑造瘦腿效果。

3. 坐骨神经牵拉：坐在地上，一脚伸直，另一脚弯曲搭在伸直脚的内侧大腿上，上身尽量向前倾。这个动作可以舒缓大腿内侧和臀部的紧张感，促进脂肪燃烧。

4. 卧蚕式：平躺，双腿向上抬起，尽量垂直于地面，双手放在身体两侧或下肚。这个动作可以有效收紧小腿和大腿内侧的肌肉，塑造修长腿部线条。

这些瑜伽动作结合起来，可以帮助加速腿部的瘦身效果，但需注意正确的姿势和持续性练习才能取得最佳效果。