降低性欲的方法因人而异，但以下是一些常见的建议：

1. 健康生活方式： 保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动可以平衡身体内的荷尔蒙水平，有助于控制性欲。

2. 减少刺激： 减少接触刺激性的内容，如色情材料、暴露于性刺激的环境等，有助于减少性冲动。

3. 情绪管理： 学会有效地管理情绪，避免过度兴奋或沮丧，因为情绪波动可能会影响性欲。

4. 寻求专业帮助： 如果性欲过高影响到日常生活或造成困扰，建议寻求专业心理咨询或医生的帮助，以了解更深层次的原因并得到有效的治疗。

5. 专注于其他活动： 分散注意力，参与到其他兴趣爱好或工作中，可以减少对性欲的注意力和集中度。

6. 与伴侣沟通： 如有伴侣，可以通过沟通、理解和共同寻找解决方案，来平衡彼此的性需求，减轻个人的性欲压力。

以上建议并非一劳永逸的解决方案，应根据个人情况和需求进行调整和适应。