要改善射击的快速动作，可以通过以下步骤进行训练：

1. 姿势调整：确保站立稳定，双脚与肩同宽，身体稍微向前倾，保持舒适的平衡。

2. 握持调整：握持枪械时，用手指轻轻扣住扳机，而不是紧握。这样可以减少扣动扳机的阻力，提高射击速度。

3. 目标锁定：在瞄准目标时，目光应始终注视目标，而不是枪械。这样可以减少准星晃动，提高射击的准确性和速度。

4. 反复训练：进行反复的射击练习，特别是在模拟比赛场景下进行练习，以提高射击的反应速度和适应性。

5. 呼吸控制：练习控制呼吸，在呼气的时候进行射击，这样可以减少身体的晃动，提高射击的稳定性和速度。

通过以上步骤的训练，可以逐渐改善射击的快速动作，提高射击的效率和水平。