对于这个问题，有几种方法可以尝试延长性行为的时间：

1. 锻炼肌肉控制力量： 通过进行阴茎锻炼和Kegel运动，可以增强阴茎的肌肉控制力量，从而延长性行为时间。

2. 改变性生活技巧： 尝试改变性生活的姿势和速度，减慢节奏，以减少刺激，从而延长射精时间。

3. 采用避免性刺激的技术： 当感觉到快要射精时，可以暂停性行为，进行深呼吸或者转移注意力，以减轻性刺激，延长性行为时间。

4. 使用延迟喷剂或安全套： 一些延迟喷剂或安全套含有局部麻醉剂，可以减轻阴茎的敏感度，延长性行为时间。

5. 寻求专业帮助： 如果以上方法都无效，可以考虑咨询医生或性治疗师，寻求更专业的建议和治疗方案。

每个人的情况不同，因此最有效的方法可能因人而异。试验不同的方法，找到最适合自己的方式是最重要的。