针对懒人瘦肚床上动作，可以采取以下简单但有效的动作：

1. 仰卧起坐：躺在床上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或者放在头后，然后用腹肌的力量将上半身抬起，尽量触及膝盖，再缓慢放下。每天进行15-20次。

2. 腹部收缩：仍然保持仰卧姿势，双腿弯曲，双手放在身体两侧或者抱紧胸部，然后用腹部的力量将脊椎与床面紧贴，保持几秒钟后再放松。每天进行15-20次。

3. 腿部提升：仰卧姿势，双腿伸直，然后缓慢抬起，使其与身体成直角，稍作停顿后再缓慢放下。每天进行15-20次。

这些动作可以在床上轻松完成，每天坚持进行，有助于有效减少腹部脂肪和塑造腹部线条。记得在做任何新的锻炼前先进行适当的热身活动，以免受伤。