手淫早泄可能是生理或心理原因引起的。建议采取以下措施：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括规律的运动、健康饮食和充足的睡眠。避免过度的压力和焦虑。

2. 练习延迟射精：通过自慰或性行为练习延迟射精。这有助于提高对性刺激的耐受性，并改善性生活质量。

3. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品含有局部麻醉剂，可以减少敏感度，延迟射精时间。

4. 寻求专业帮助：如问题持续存在，建议咨询医生或性治疗师。他们可以帮助确定问题的根源，并提供个性化的治疗建议，如药物治疗或心理咨询。

5. 建立健康的性生活：与伴侣沟通，共同探索性爱，减少焦虑和压力，增进性生活质量。

记住，早泄是常见问题，但可以通过合适的治疗和生活方式改变来有效管理。