延迟射精是一个常见的性健康问题，以下是一些可行的方法：

1. 锻炼技巧：尝试通过锻炼PC肌肉（骨盆底肌肉）来加强射精控制能力。

2. 性行为技巧：尝试采用“停止-开始”技术，即在感到接近高潮时停止刺激，让兴奋度降低后再继续。

3. 调节思维：通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻焦虑和紧张感，这有助于延长性生活时间。

4. 使用延时产品：市面上有一些专门设计的延时产品，如延时喷剂或延时霜，可以帮助控制射精时机。

5. 寻求专业帮助：如尝试以上方法无效，可以咨询性健康专家或心理医生，了解更多针对个体情况的建议和治疗方案。

记住，对于每个人来说，有效的方法可能略有不同，所以要耐心尝试并找到最适合自己的方法。