当针对减掉大腿内侧脂肪时，以下动作可以帮助您实现目标：

1. 侧踢： 侧踢是针对大腿内侧脂肪的有效动作。站立或侧卧，抬起一条腿向侧方踢，重复该动作直至感到疲劳再换腿。

2. 腿部加压训练： 使用腿部加压器或弹力带进行内侧腿部训练，增加肌肉力量，促进脂肪燃烧。

3. 内收腿： 坐姿或仰卧姿势，双腿并拢抬起，再慢慢内侧收紧，然后放下。重复进行，注意保持动作规范。

4. 有氧运动： 每周进行至少3次30分钟以上的有氧运动，如跑步、跳绳或游泳，有助于全身脂肪燃烧，包括大腿内侧。

5. 饮食调整： 控制热量摄入，多食用蔬菜、水果和高蛋白食物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

以上动作和方法结合起来，能够有效帮助减掉大腿内侧脂肪，但请记住，持之以恒和坚持规律锻炼是成功的关键。