对于“鬼头敏感射的快”的问题，可以采取以下方法来缓解：

1. 饮食调整： 避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、辛辣食物、酒精等，这些可能加重敏感。

2. 保持清洁： 坚持日常清洁保养，使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的洗发产品。

3. 选择合适的发型： 避免紧绷的发型，尽量选择宽松的发型，减少对头皮的刺激。

4. 避免频繁洗发： 过度洗发会去除头皮的自然油脂，导致头皮干燥敏感，建议每周洗发1-2次即可。

5. 使用温和的护发产品： 选择不含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯的洗发产品，避免刺激头皮。

6. 保持心情舒畅： 情绪波动可能影响到头皮的健康，保持心情愉快、减少压力有助于改善头皮敏感情况。

7. 寻求医生建议： 如果头皮敏感严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。