瑜伽中有一些高级动作需要较强的手臂力量和稳定性，例如：

1. 倒立式（Headstand）：这是一个需要大量手臂支撑的动作，可以锻炼手臂肌肉和平衡感。练习时应先从墙边练习，逐渐增加持续时间和稳定性。

2. 握脚头式（Peacock Pose）：这个动作需要手臂承受身体重量，并保持平衡。初学者可以先从握住大拇指练习，逐渐转移到握住脚踝。

3. 支撑式（Crow Pose）：这是一个较为基础的手臂平衡动作，但对手臂力量和平衡感要求较高。建议先从支撑膝盖开始，逐渐向前转移重心。

要练习这些高级动作，建议先进行热身和伸展，保持专注和平和的心态，同时在安全的环境和有经验的指导下进行练习。