针对“睡觉都能瘦的动作”这一问题，我想提供一些相关建议。

没有单一的动作能够让你在睡觉时瘦下来，因为瘦身是一个综合性的过程，需要结合合理的饮食和适量的运动。

但是，睡眠质量对于减肥非常重要。良好的睡眠可以维持身体新陈代谢的正常运转，帮助你保持健康的体重。确保每晚睡眠7-9小时，保持规律的睡眠时间，避免熬夜。

睡前适度的伸展运动有助于放松身体，提高睡眠质量。可以尝试一些轻柔的瑜伽动作或伸展运动，如猫式和下犬式等。

最重要的是，控制饮食和保持适量的运动。选择健康的饮食习惯，减少高热量、高糖分和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入。每天保持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，都能帮助你保持健康的体重。

通过保持良好的睡眠习惯、适度的运动和健康的饮食，才能在睡觉时达到瘦身的效果。