睡前进行高抬腿动作有助于燃烧额外的脂肪，但要注意以下几点：

1. 正确姿势：躺在地板上，双手放在身体两侧，仰卧。缓慢抬起双腿，直到与地板成90度角，然后缓慢放下。

2. 控制速度：动作要缓慢控制，避免用惯性摆动双腿，以确保肌肉得到充分的拉伸和收缩。

3. 适量为宜：初学者可尝试10次，逐渐增加至20次。避免过度疲劳，以免影响睡眠质量。

4. 结合饮食：瘦身不仅需要运动，还需要合理饮食。避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果和高蛋白食物的摄入。

5. 保持规律：每晚睡前进行高抬腿动作，养成习惯，持之以恒才能见到效果。

记住，单一的运动不能完全实现瘦身目标，需要综合考虑运动、饮食和睡眠等因素，才能取得更好的效果。如果有健康问题或慢性疾病，请在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生建议。