要在短时间内通过瑜伽练习瘦身，您可以尝试以下两天的瑜伽计划：

第一天：开始与瑜伽基本姿势，如山式和犁式，以准备身体。接着，进行平板支撑和下犬式，这些动作可以加强核心肌肉。尝试进行多个蛇式和船式，这有助于拉伸腹部肌肉并增强腹肌。完成一些扭转式如半月式和扭转平衡式，这些动作可以帮助调整腹部肌肉并加强侧腰。

第二天：开始与呼吸练习和热身，然后进行多个倒立式，如头倒立和手倒立，这些动作可以促进血液循环并加强腹部肌肉。接着进行多个平衡式，如树式和鸽式，这些动作可以提高平衡感并激活核心肌群。完成一些前屈式和后弯式，如瑜伽姿势猫式和马式，以舒缓肌肉并促进柔软度。

记住，在进行这些瑜伽练习时，要注意正确的姿势和呼吸。并且，结合健康饮食和适量有氧运动，才能获得更好的瘦身效果。