针对“很久没做射的快”这一问题，我们可以采取以下几种方法来解决：

1. 定期练习: 定期练习是提高射击速度的关键。安排每周至少几次的射击练习，以保持技能水平。

2. 注重技巧与技术: 除了频繁的练习外，注重技巧和技术也是必不可少的。学习正确的射击姿势、呼吸控制和瞄准技巧，这些都可以帮助你提高射击速度。

3. 身体素质训练: 提高身体素质也能够帮助提升射击速度。进行有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和耐力，可以提高你的射击反应速度。

4. 专注和放松: 在射击过程中保持专注，但同时也要保持放松。过度紧张会影响射击速度，所以要学会控制情绪和呼吸，保持冷静。

5. 寻求指导和反馈: 寻求专业教练的指导，并接受他们的反馈。他们可以为你提供针对性的建议，帮助你不断改进射击技术，提高射击速度。